トレーニングやってみた！！

綱島駅前にあるやすらぎ鍼灸接骨院の分院『やすらぎトレーニングルーム』、受付担当Sが初めてのトレーニング体験やってみた！レポをお届けします＼(^o^)／

施設は綱島駅から徒歩5分程の場所。外観はコチラ↓↓↓

やすらぎトレーニングルームは建物の2階、エレベーターを降りると目の前にあります。

室内はそれほど広くはありませんが、完全マンツーマンで行われるトレーニングには十分なスペース。

筋力トレーニングに使うマシーンの他、バランスボールやストレッチポール、ゴム製バンドなど、色々と置いてありました。

トレーニング担当の清水トレーナーの指示に従って、バランスボールを使ったストレッチや腹筋運動、清水トレーナーに負荷をかけてもらいながらの背筋や脚力アップのための運動、ストレッチなどなど…30分の間にほんの少しずつの運動を数種類。

『えっ？これだけでいいの？』っておもいながらも、うっすらと汗をかく程度で終了。清水トレーナー曰く、使っている筋肉を意識することが大切なんだそうです。

翌日の朝、昨日使った部分が地味に筋肉痛……恐るべし清水トレーニング……
次回はもう少し運動量を増やしてみましょう♪ってニッコリ笑顔で言われましたけど大丈夫かな私……(￣▽￣;)

→次回に続く…かも？

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やすらぎトレーニングルームのご利用・ご予約につきましては綱島院までお問い合わせください♪
各々に合わせたトレーニングメニュー、ケガの後の機能回復、ケガの予防、筋力の維持、転倒予防など、色々な観点からトレーニングのお手伝いをいたします。