走る鍼灸師、福田です。 まだまだコロナウィルスによる自粛が続き、身体を動かせる機会があまりなく、ウォーキングやジョギング、古賀トレの毎日ですが、ランナーは“地面”があればどこでも走ることができるだけマシなのではないでしょうか。 それに引き換え…

ゴールデンウィーク中の診療お知らせです。 接骨院・鍼灸院は休業要請に含まれないため、診療しております。 (もちろん、院内・スタッフはウィルス対策をしております) 体調を崩してしまってはコロナに対抗できません！ どこか出かけたい気持ちをもう暫く我…

走る鍼灸師、福田です。 古賀トレ！！！です。 その参は少し基本に戻ったトレーニングになります。 ①臀部～ハムストリングスのトレーニング ・１０回×３セット ※ポイント ・膝から胸まで一直線になるようにお尻を上げます ・お尻を上げきったところで、お尻…

走る鍼灸師、福田です。 古賀トレ！！！ その弐です。 ①背筋のトレーニング ・１０秒×３セット ※ポイント ・手と足をタイミングよく同じくらい上げます ・リズミカルに行います ※腰痛の方は無理をしないでください ②体幹のトレーニング ・５回×３セットまた…

走る鍼灸師、福田です。 古賀先生から自宅で出来るスイマー向けドライトレーニングの動画が送られてきました！！！ スイマー以外の方にも、もちろん行っていただきたいと思います。 ①背筋のトレーニング ・握る重りは５００ｇ～１ｋｇ程度 ・１０秒×３セット…