初詣　～その参～

走る鍼灸師、福田です。続けての投稿ですが、１月９日は私が並木院に行く初日だったので、午前診療のあとに亀ヶ池八幡宮に初詣に行って来ました。今回ももちろん走りです。(並木院からは15分くらい) 今年は早くもブログを３件投稿しました！ハイペースで…

初詣　～その弐～

走る鍼灸師、福田です。１月８日は新吉田院での午前診療が終わってから、港北七福神を巡って来ました。新吉田院～西方寺(恵比寿大神)～興禅寺(福禄寿神)～金蔵寺(寿老神)～新吉田院(一休み) 新吉田院～東照寺(布袋尊)～蓮勝寺(毘沙門天王)～菊名池弁財天(…

明けましておめでとうございます。旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。今年は辰年です。辰は竜の意で上り竜など、物事が上昇し飛躍する躍進の年が辰年だそうです。昨年はコロナやインフルエンザの流行、政治家の不祥事、各国の紛争…

走る鍼灸師、福田です。まだまだコロナウィルスによる自粛が続き、身体を動かせる機会があまりなく、ウォーキングやジョギング、古賀トレの毎日ですが、ランナーは“地面”があればどこでも走ることができるだけマシなのではないでしょうか。それに引き換え…

走る鍼灸師、福田です。古賀トレ！！！です。その参は少し基本に戻ったトレーニングになります。 ①臀部～ハムストリングスのトレーニング・１０回×３セット ※ポイント・膝から胸まで一直線になるようにお尻を上げます・お尻を上げきったところで、お尻…

走る鍼灸師、福田です。古賀トレ！！！その弐です。 ①背筋のトレーニング・１０秒×３セット ※ポイント・手と足をタイミングよく同じくらい上げます・リズミカルに行います ※腰痛の方は無理をしないでください ②体幹のトレーニング・５回×３セットまた…

走る鍼灸師、福田です。古賀先生から自宅で出来るスイマー向けドライトレーニングの動画が送られてきました！！！スイマー以外の方にも、もちろん行っていただきたいと思います。 ①背筋のトレーニング・握る重りは５００ｇ～１ｋｇ程度・１０秒×３セット…

３月になりました。まだ寒い日は続いていますが徐々に春は近づいています。春の野菜といえばこれでしょう↓↓↓ 『菜の花』菜の花（菜花）はアブラナ科アブラナ属の花を指し、アブラナだけでなくアスパラガスや小松菜、チンゲン菜の花なども菜の花に含まれ…