走る鍼灸師、福田です。 古賀トレ！！！ その弐です。 ①背筋のトレーニング ・１０秒×３セット ※ポイント ・手と足をタイミングよく同じくらい上げます ・リズミカルに行います ※腰痛の方は無理をしないでください ②体幹のトレーニング ・５回×３セットまた…