走る鍼灸師、福田です。 古賀先生から自宅で出来るスイマー向けドライトレーニングの動画が送られてきました！！！ スイマー以外の方にも、もちろん行っていただきたいと思います。 ①背筋のトレーニング ・握る重りは５００ｇ～１ｋｇ程度 ・１０秒×３セット…