やすらぎ通信 12月号

2016年も残すところ、あと僅かになってきました。

今年最後のテーマは『コーヒーと牛乳』にしました。

◆コーヒー

・脳腫瘍のリスクが下がる

　国立がん研究センターの調査で1日に3杯以上飲むと１杯未満の人に

　比べて発症リスクが53%低かったそうです

　抗酸化作用のあるクロロゲン酸(ポリフェノールの一種)や

　トリゴネリンの働きが考えられています

　また、以前には心疾患や脳血管障害のリスクが下がるという

　調査結果も発表されています　

　ただし7杯以上は逆にリスクが高まるという研究報告もあるので、

　飲み過ぎには注意しましょう

◆ホットミルク

・睡眠

　カルシウム：交感神経の働きを抑える(リラックス効果)

　ビタミンB12：自律神経のバランスを整える

　トリプトファン：セロトニンを生成し、メラトニン(睡眠に関係する

　　　　　　　　　ホルモン)の分泌を促す

　⇒睡眠時は成長ホルモンが分泌されるため新陳代謝が上がり、

　　脂肪燃焼やデトックス効果により、ダイエットにもなる

・便秘解消

　乳糖成分が腸内環境を改善・整え、お通じが良くなる

　⇒腸内環境が良くなると肌荒れも起こしにくい

コーヒーやミルク以外でも温かい飲み物で体温を上げると免疫力が

上がり風邪などの病気の予防にもなります

綱島・新吉田・並木院には待合室にコーヒーを用意しています

また、コーヒー以外にもお茶もありますので、ぜひ治療の前や後に

お飲みください