やすらぎ通信Vol.12 「不眠症」(10.02.15)

不眠症

今回のテーマは、不眠症です。
人間のエネルギーは陰と陽に分かれていて、
夜眠れないのは陰のエネルギーが不足している為で、
身体自身の力を回復させる事が重要です。
陰経の湧泉・三陰交は御自身で押せるツボで足の冷えを取り、
身体を回復させるので心地良い眠りにつけます。

食べ物は大蒜（にんにく）と胡桃（くるみ）を用意して頂きます♪

大蒜 (にんにく)	全身の血流を良くし、体を温めるので夜は眠りを誘う効果があるほか、 不眠の原因となる強い疲労感を取り去る働きがあります。 お酒が苦手でない方は大蒜酒がお勧め！ 大蒜３個をすりおろし、広口のビンに入れ、日本酒を１８０ml注いだ後に １０日間漬けて置いてください。 刺激が強いので１回はスプーン１杯程度、１日数回飲めると効果的です。
	http://www.yasuragi.j-five.biz/picture/tsushin/100215_ninniku.jpg
胡桃 (くるみ)	くるみには不眠症やノイローゼに効果がある事が証明されてます。 また、くるみは体に活気がなくなったり疲れ易くなったりした時に 心身ともに元気にする働きに優れています。 お酒が苦手な方には胡桃ペーストがお勧め！ １０日間漬けて置いてください。 胡桃と黒ゴマと桑の葉をすり鉢ですりつぶしてペースト状にし、 パンなどに塗って食べます。
	http://www.yasuragi.j-five.biz/picture/tsushin/100215_kurumi.jpg

やすらぎ接骨院では治療として上記とは別のツボで踵（かかと）にある 失眠というツボにお灸をします。 近々、黒にんにくという臭いの気にならない大蒜もデビューしますので 冷性や疲れ易い方は御期待ください！！

http://www.yasuragi.j-five.biz/picture/tsushin/100215_saninko.jpg

http://www.yasuragi.j-five.biz/picture/tsushin/100215_yusen.jpg