やすらぎ通信10月号

やすらぎ通信10月号

やすらぎ通信9月号でもご紹介した『顔ヨガ』(*^^*)
今月は、簡単に出来る『顔ヨガ』入門編をご紹介します。

顔の筋肉「表情筋」をしっかりと動かして、心も体もリフレッシュ!!
鏡を見ながら、テレビを見ながら、お風呂に入りながら…気軽に『顔ヨガ』始めてみませんか？

《全体ほぐし&血流アップ》
１、息を吐きながら、顔の全てのパーツを顔の真ん中に集めます。同時に口から息を「シューッ」と音を出しながら思い切り吐ききります。

２、「ぱぁ」と顔全体を大きく広げて、その後に力を抜いて脱力します。

効果：顔全体の血行・リンパ促進、むくみ改善、美肌、小顔

担当：顔ヨガインストラクター 今川