やすらぎ通信 7月号♪

やすらぎ通信 7月号♪

7月に入り、ひざしが強く紫外線に悩む方も多くいらっしゃると思います。
今回のやすらぎ通信では、これからさらに強くなる紫外線について再確認したいと思います。

～そもそも紫外線って？～

紫外線というのは、太陽光線のひとつで波長により［UVA］［UVB］［UVC］の三種類に分かれます。エネルギーの強さでいうと、C＞B＞Aの順番です。このうちUVCはオゾン層が吸収するため、地上には届きません。そのため、一般に市販される日焼け止めはUVAとUVBが考慮されているわけです。

｛メリット｝
・洗濯物などの殺菌効果
・カルシウムのバランスを整えるビタミンDの生成
・生体リズム（体内時計）の調整
・気分が安定するホルモンのひとつ、セロトニンの分泌促進

｛デメリット｝
・日焼けを引き起こす
・しみ、そばかすなどの色素沈着促進
・白内障や皮膚がんの誘発

紫外線はデメリットだけでなく、心身の健康や体作りの面からも不可欠な存在です。
そんな紫外線と仲良く付き合っていきましょう！

担当：千葉