春ですね♪ ～季節性うつのお話し

日差しの暖かい日が増え、春らしくなってきました♪

とはいえ、気候も日々変わり体調を崩しやすいのもこの季節です。

朝夕の気温の寒暖差や花粉症などアレルギー症状の悪化、生活環境の変化など心も体もストレスに晒されやすい春、自分に合ったリラックス方法を見つけて自律神経を整え快適な日々を過ごしましょう。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、天気のいい日は屋外で体を動かす、お気に入りの香りのお茶を飲むなど手軽にできることから始めてみませんか？

こちらの記事も参考にしてみてください。

http://health-to-you.jp/depression/harunoutuwookosanai1341/